Hãy chia sẻ lên Facebook

Răng tốt nhờ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm tốt cho răng và ăn chúng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng, theo healthmeup.com.
Răng tốt nhờ thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm tốt cho răng và ăn chúng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng, theo healthmeup.com.


 

Nước: Không thể thiếu trong bí quyết bảo vệ răng của bạn. Nên súc miệng bằng nước sau khi ăn hoặc uống.

Các chế phẩm từ sữa: Sữa, sữa đông, phô mai có các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chúng có thể bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe của răng miệng.

Răng tốt nhờ thực phẩm
Sữa giúp bổ sung can xi cho răng - Ảnh: Shutterstock

Trái cây và rau củ: Các loại thực phẩm nhiều chất xơ thực sự có thể chà răng bạn sạch sẽ. Trái cây và rau quả giòn như dưa chuột, dưa hấu, táo, lê có hàm lượng nước bù đắp lại fructose.

Các loại hạt: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng tốt cho răng.

Trà xanh: Một tách trà xanh chứa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng, ngăn ngừa các mảng bám. Cà phê và ca cao cũng tốt cho răng.

Ngoài ra, không đánh răng ngay sau khi uống hoặc ăn một món gì đó có tính a xít vì có thể làm xói mòn men răng nhanh hơn. Súc miệng kỹ, chờ khoảng nửa tiếng và sau đó có thể đánh răng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

răng, thực phẩm, sữa, trà xanh

che bap ngon làm bánh cuộn thuá µ diên Canh ga Banh da Món tom chien nuoc mam ngon bờm cach nau lau vit nu chao Cach lam Banh bao thit bo Hầm kim chi dưa leo Trung Quốc cách làm mực xào Cha tom khoai lang deo ngon sốt spaghetti công thức pasta sốt trứng và thịt xông Trung Hoa tom xào ga rim ngon Gà chien cánh gà om Cách làm cà nuong hấp táo tàu với đường phèn tẠng quà cach lam cheesecake bánh flan rau câu Mùa hè cá kho thịt heo đâ u phu bánh việt quất đất sét Giòn giòn gỏi gà banh it ram tom thit đâ u phu Chả cá Sinh tố bơ lòng cà chua cua rán giòn bánh gối cà kho canh trứng nấu cà chua goi mang mắm tôm banh goi 酸子螃蟹 bò cuộn nấm kim châm phô mai mưc Thủy tinh bach tuoc bún thịt lợn luộc chả nấm hình trái tim tặng mẹ clip huong dan mon an tet chao suon cho tan dinh tản mon an tom kho Thơm ngon xôi mít cách làm chè chuối cách làm mứt khoai lang khoai tay vien mon gan Hành trùng trục nấu Rá han quoc sirup kinh cà chua sốt gà bánh cupcake gấu Khoai sá lâu bò dau xanh ép dứa cách nấu xôi món tàu canh gan bo ngon Mứt dứa Thanh Hoá meo vặt ung thư choleterol tim mạch kiwi cheery bánh bao hấp ruốc tôm hoa dong tien bánh khoai tây Bánh khoai tây chiên mềm TP Cà Mau Chiêm ngưỡng những tác phẩm nghệ mon sot thạch rau câu dừa chả trai Những thực phẩm nau che hat sen hongkong ga nuong xa xiu cach lam mi y don gian hàu biển cật heo mướp món xào Hằng MT cơm tộn xúc xích hú cach lam ga chien mam Dự mam ca sac Bun ca cách nấu canh rong biển Banh Flan ăn gì món ngon từ sườn rong bien cuon cha tom Nam meo Cắm hoa xen quả đơn giản ngao bò um sả thơm Cách làm dưa muối gio song cach goi banh chung Tet lam banh cuon bánh cuốn ngon trái tắc muối